Thành Vũ Bike

TÔI NÓI VỚI CON BÉ LÀ TÔI CÓ THỂ GIÚP ĐỠ, NHƯNG TÔI NGAY LẬP TỨC NHẬN THỨC TÔI ĐANG Ở ĐƯỜNG. “Bố ơi, coi chừng!” Tôi sẽ không bao giờ quên ba từ đó, hay cái ngày mà con gái tôi, Cora thốt lên chúng khi nó chầm chậm lướt qua tôi và trôi xuống đường lái xe của chúng tôi. Con bé 3 tuổi rưỡi, và mới tham gia “đội quân” đi xe đạp được khoảng 12 tháng ​​với sự tiến bộ đều đặn từ chiếc xe đạp cân bằng bánh 12 inch đến 14 ”và sau đó chuyển sang một mẫu xe màu vàng sáng có thể chuyển đổi qua lại giữa dạng cân bằng và dạng tốc độ đơn. Sáng sớm hôm đó, khi vẫn đang mặc bộ đồ ngủ, con bé đã thông báo rằng mình đã sẵn sàng để thử đi xe đạp. Tôi nghe và thực hiện cuộc chuyển đổi đơn giản đó. Tôi sẽ ở đó để giúp đỡ, tôi đảm bảo với con bé. Khi con bé gần như làm chủ chuyển động gần như ngay lập tức, rõ ràng là tôi chỉ cản đường. Những bàn đạp đó không bao giờ hoạt động nữa. Tôi vẫn có thể nhớ mình đã đi phía sau con bé quay khoảnh khắc kỳ diệu bằng điện thoại của mình tron khi những giọt nước mắt

Giảm cân khi đi xe đạp luôn là một phương pháp tuyệt vời mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách áp dụng những bí quyết giảm cân kèm theo đó thì số cân nặng của bạn chắc chắn sẽ được giảm xuống một mức đáng kể.  Bạn đang loay hoay tìm cách giảm cân khi đạp xe? Dưới đây là một hướng dẫn nhanh chóng giúp bạn giảm cân hiệu quả và đồng thời cải thiện việc đạp xe của bạn. Bất kể bạn là một vận động viên nghiệp dư chỉ mới bắt đầu tham gia môn thể thao này hay một chuyên gia dày dạn kinh nghiệm đang tìm cách tăng sức mạnh so với trọng lượng của mình, thì rất có thể bạn sẽ muốn giảm bớt cân nặng khi đạp xe cũng như là nhẹ và gọn hơn trên chiếc xe của mình. Bằng cách áp dụng một số kỹ thuật đơn giản cả lúc tập luyện và nghỉ ngơi bạn đã có thể đạt được mục tiêu giảm cân thông qua đạp xe, chẳng hạn như ăn đều đặn và ít hơn hay là làm cho những thứ bạn ăn cũng như cách tập thể dục thực sự có hiệu quả. Tuy nhiên, giảm cân thông qua đạp xe có thể đòi hỏi rất nhiều sự kiên

Nhịn ăn khi đạp xe là một cách giúp bạn giảm cân khi luyện tập, tuy nhiên bạn cần phải chắc chắn về cách thức cũng như mức độ phù hợp của bản thân mình với phương pháp luyện tập này để tránh mang lại những rủi ro không đáng có cũng như đạt được những hiệu quả mà bạn mong đợi. Cho dù là giảm cân, cải thiện hiệu suất việc đạp xe của bản thân hay là sử dụng hiệu quả chất béo làm nguồn năng lượng đi chăng nữa, thì khi thực hiện đúng cách việc đạp xe nhịn ăn có thể mang lại những cải thiện trên mọi khía cạnh cho việc luyện tập của bạn.  Ra ngoài làm một chuyến đạp xe nhịn ăn có thể là một cách tuyệt vời để giảm cân cũng như huấn luyện cơ thể sử dụng nguồn chất béo dự trữ như là nhiên liệu trong khi đạp. Nhưng chúng hoạt động như thế nào, những loại bài tập nào bạn nên thực hiện và liệu có bất kỳ nguy hiểm tiềm tàng nào của việc đạp xe nhịn ăn không? Ric Stern, giám đốc hiệu suất và đồng thời là huấn luyện viên cao cấp tại RST Sport (www.cyclecoach.com), nhấn mạnh rằng việc chuẩn bị cho c

Không ai thích bị buộc phải rời khỏi chiếc xe đạp do chấn thương cả. Chúng tôi tổng hợp một số vấn đề phổ biến nhất mà người đi xe đạp phải đối mặt và đồng thời tư vấn về cách điều trị cũng như ngăn ngừa chúng.  Sức khỏe có thể thay đổi. Một phút trước bạn đang tận hưởng cuộc sống của mình, và rồi phút tiếp theo, bạn thấy mình đang vật lộn để xoay bàn đạp mà không đau đớn.  Chấn thương khi đạp xe là một điều đáng tiếc trong mối liên kết của hầu hết người lái với xe đạp. Một số người dễ bị chấn thương hơn những người khác, nhưng vào một thời điểm nào đó đa phần những người đi xe sẽ thấy mình bị trượt khỏi xe. Một số vấn đề phổ biến mà người đi xe đạp gặp phải có thể được điều trị và tránh được bằng cách chăm sóc tại nhà. Chúng tôi đã tổng hợp những chấn thương thường gặp nhất và kèm theo một số lời khuyên mà chúng tôi có được về những vấn đề này để giúp đỡ bạn nếu bạn đang chịu đựng chúng. Điều quan trọng cần nhớ là cơ thể bạn là một mạng lưới được liên kết với nhau. Các triệu chứng