Nhịn ăn khi đạp xe là một cách giúp bạn giảm cân khi luyện tập, tuy nhiên bạn cần phải chắc chắn về cách thức cũng như mức độ phù hợp của bản thân mình với phương pháp luyện tập này để tránh mang lại những rủi ro không đáng có cũng như đạt được những hiệu quả mà bạn mong đợi. Cho dù là giảm cân, cải thiện hiệu suất việc đạp xe của bản thân hay là sử dụng hiệu quả chất béo làm nguồn năng lượng đi chăng nữa, thì khi thực hiện đúng cách việc đạp xe nhịn ăn có thể mang lại những cải thiện trên mọi khía cạnh cho việc luyện tập của bạn. Ra ngoài làm một chuyến đạp xe nhịn ăn có thể là một cách tuyệt vời để giảm cân cũng như huấn luyện cơ thể sử dụng nguồn chất béo dự trữ như là nhiên liệu trong khi đạp. Nhưng chúng hoạt động như thế nào, những loại bài tập nào bạn nên thực hiện và liệu có bất kỳ nguy hiểm tiềm tàng nào của việc đạp xe nhịn ăn không? Ric Stern, giám đốc hiệu suất và đồng thời là huấn luyện viên cao cấp tại RST Sport (www.cyclecoach.com), nhấn mạnh rằng việc chuẩn bị c...
Nhận xét
Đăng nhận xét